La sophrologie qu'est ce que c'est ?
La respiration
– Il existe une multitude d’exercices respiratoires, de relaxation, de gestion de stress ou d’introspection.
– Ces techniques nous permettent un relâchement musculaire, une prise de recul sur la situation, une écoute de son corps, ou développent des sentiments positifs en pleine conscience.
– Ici rien à réussir, aucun objectif à atteindre, juste laisser passer les pensées parasites comme un nuage.
– LA FORCE DU MENTAL nous permet de nous projeter et nous préparer à un événement
– Développement de son potentiel
– Equilibre du mental et du corps
– Acceptation de ses limites
– Maîtrise de ses émotions ou de ses addictions
– Apaisement du stress et de la charge mentale
– Accompagnement de la douleur et de la guérison
Nos narines, le siège de notre instinct
– Lorsque nous respirons par la narine droite, le cerveau gauche qui contrôle notre force vitale active notre système nerveux sympathique => EXPANSION ET DYNAMISME
– Lorsque nous respirons par la narine gauche, le cerveau droit qui contrôle notre mental émotionnel active notre système nerveux parasympathique=> INTROSPECTION & REPOS